불면증 잠이 안 올 때 잘 자는 방법 수면에 도움을 주는 좋은 음식
불면증은 현대인들이 흔히 많이들 겪고 있는데요. 수면은 우리 건강과 생활에 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 풍부하고 편안한 수면을 취하는 것은 일상생활에서 건강하고 생산적인 생활을 하는 데 도움이 됩니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스, 디지털 기기 사용, 불규칙한 생활 패턴 등이 잠을 방해하는 요인으로 작용하고 있습니다. 그렇기에 잠을 잘 자는 방법과 수면에 도움을 주는 음식들에 대해 … Read more